4 em cada 10 pessoas no mundo não têm sono de boa qualidade, de acordo com a OMS!
Queixa comum no consultório, os problemas relacionados ao sono podem ter diversas causas e são frequentemente multifatoriais. As mais comuns são:
????Uso de medicamentos (principalmente sem indicação médica)
????Sedentarismo
????Preocupações rotineiras
????Medos e solidão
????Falta de sentido na vida
????Quadros de ansiedade ou depressão
????Demências
????Problemas no ouvido como zumbidos
????Quadro de dores crônicas
???? Uso de telas de TV, celulares e luzes acesas próximo ao horário de dormir.
É importante lembrar que com o envelhecimento, ocorrem alterações naturais nos padrões de sono, como a diminuição na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Por isso, distúrbios do sono (insônia, apneia, síndrome das pernas inquietas…) se tornam cada vez mais comuns com o passar do tempo.
Mas saiba que a grande maioria desses problemas podem ser resolvidos com mudanças de hábitos e ajustes na rotina, como a higiene do sono. Agende uma avaliação
